HIIT Extreme – Download

Intensief, gefocust, efficiënt, uitdagend, lonend en boordevol actie van begin tot eind. Leer de wetenschap achter high-intensity intervaltraining en de toepassing ervan in zowel fitness als sport. Neem een verscheidenheid aan korte, direct toepasbare high-intensity intervaltrainingen mee naar huis die realistisch zijn voor zowel topsporters als gewone stervelingen, en die gegarandeerd je hartslag, conditie, calorieverbruik en plezier verhogen! HIIT Extreme is ontworpen om fitnessprofessionals het volgende te bieden: 4 unieke Rolling Interval-reeksen om het aerobe vermogen te verbeteren tot aan de lactaatdrempel en een basis te leggen voor intervaltraining; 4 Surge Interval-progressies om de steady state max bij de lactaatdrempel te verbeteren, waardoor ze op een hoger percentage van hun VO2 max en lactaatdrempel kunnen trainen; 16 Short Burst Interval-sets om het vermogen boven de lactaatdrempel en bij VO2 max te verbeteren met maximale inspanningen; Progressies en regressies om elke oefening of reeks geschikt te maken voor verschillende fitnessniveaus; instructies en coachingstips om de effectiviteit van elke oefening of reeks te maximaliseren; Een bonustutorial “Balance Challenge Variables” om de mogelijkheden voor elke oefening uit te breiden.

• SKU: 72-10866-6DL